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ダイエット・健康

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NHK「みんなで筋肉体操」が自重筋トレの基礎にオススメな理由

NHKで放送されて話題になっている「みんなで筋肉体操」。 昔から放送されているテレビ体操(ラジオ体操みたいなやつ)...
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人には聞けない!体臭のセルフチェック方法【1つでもあれば要注意!】

歳をとるにつれ、イヤでも体の老化は進んでしまいます。 私も40を過ぎ、肌や髪の毛、体力も年々落ちを実感しているとこ...
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ヒンズースクワットと普通のスクワットの違いを調べたら驚愕の事実が

最近トレーニングの時間が減って、がっつりと筋トレができずにいるきたかぐら(@kita_kagura)です。 どうし...
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太ってる状態を放置するのは危険!見た目以前に健康を害される

つい先日、アメリカで活躍する日本人の女性モデルがネット記事などで話題になっていました。 その子というのがただのモデ...
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筋トレと有酸素運動ではどっちが痩せられるかは結局コンディション次第

ダイエットをするためには、やはりカラダを動かすことが重要です。 正直いうと、まずはつべこべ言わず何でも良いのでウォ...
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ダイエットで水を2リットルは飲むすぎにならないか心配で調べてみたら

もしダイエットをしたいなら、水を1日2リットル飲むといいという話を聞いたことありませんか? 以前、あるテレビ番組で...
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サウナスーツダイエットは素人が簡単に手出しするべきでない理由

このブログで、たまにサウナに関する記事を書くのですが、やはり大量に汗を書くので痩せることができるイメージがあるようです。...
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炭酸水ダイエットにチャレンジしたら下痢になって死にかけた話

一昔前にブームになった「炭酸水ダイエット」 水の代わりに炭酸水を飲むだけで痩せることができるということで、一時期私...
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りんごアレルギーで死にかけたことも|花粉症持ちは気をつけよう

40を過ぎるこの歳まで、特に病気もせず無事に生きてきた私。 今まで持病とかアレルギーなどとも無縁だったので...
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ダイエットで炭水化物をこれ以上悪者にするの、もうやめませんか?

今回はダイエットで気になる本を見つけたので、それを基に書いてみました。 それは「無敵の筋トレ食」というタイトルの本...
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ダイエットしたければスパゲティー・パスタ類は食べてはいけない

最近、自炊をしながら実感したことが1つあります。 それは「痩せたければスパゲティやパスタ類は自炊するものじ...
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スポーツジムではどんな服装をすれば良いのか?【30代以上向け】

健康やダイエットのため、スポーツジムに通ったりランニングを始めたいけど、どんな服装(スポーツウェア)を着てトレーンングを...
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