ダイエット・健康

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ヒンズースクワットと普通のスクワットの違いを調べたら驚愕の事実が

最近トレーニングの時間が減って、がっつりと筋トレができずにいるきたかぐら(@kita_kagura)です。 どうしても時間が取れないときは、下...
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太ってる状態を放置するのは危険!見た目以前に健康を害される

つい先日、アメリカで活躍する日本人の女性モデルがネット記事などで話題になっていました。 その子というのがただのモデルではないのです。 身...
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筋トレと有酸素運動ではどっちが痩せられるかは結局コンディション次第

ダイエットをするためには、やはりカラダを動かすことが重要です。 正直いうと、まずはつべこべ言わず何でも良いのでウォーキングなりストレッチなり、...
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ダイエットで水を2リットルは飲むすぎにならないか心配で調べてみたら

もしダイエットをしたいなら、水を1日2リットル飲むといいという話を聞いたことありませんか? 以前、あるテレビ番組でモデルさんにダイエットのため...
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サウナスーツダイエットは素人が簡単に手出しするべきでない理由

このブログで、たまにサウナに関する記事を書くのですが、やはり大量に汗を書くので痩せることができるイメージがあるようです。 テレビ等でダイエット...
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炭酸水ダイエットにチャレンジしたら下痢になって死にかけた話

一昔前にブームになった「炭酸水ダイエット」 水の代わりに炭酸水を飲むだけで痩せることができるということで、一時期私の周りでも水の代わりに炭酸水...
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りんごアレルギーで死にかけたことも|花粉症持ちは気をつけよう

40を過ぎるこの歳まで、特に病気もせず無事に生きてきた私。 今まで持病とかアレルギーなどとも無縁だったのですが、2年ほど前に特定の食べ...
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ダイエットで炭水化物をこれ以上悪者にするの、もうやめませんか?

今回はダイエットで気になる本を見つけたので、それを基に書いてみました。 それは「無敵の筋トレ食」というタイトルの本です。 一見、関係なさ...
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ダイエットしたければスパゲティー・パスタ類は食べてはいけない

最近、自炊をしながら実感したことが1つあります。 それは「痩せたければスパゲティやパスタ類は自炊するものじゃない」ということです。 ...
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スポーツジムではどんな服装をすれば良いのか?【30代以上向け】

健康やダイエットのため、スポーツジムに通ったりランニングを始めたいけど、どんな服装(スポーツウェア)を着てトレーンングをすれば良いのか? これ...
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HMBとは一体なんの略?今やダイエットの必需品の注目サプリ

最近、筋トレがブームです。 男性だけでなく女性も! 筋トレの目的は何と言っても魅力的なボディメイク! 筋肉を効率よくつける...
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ダイエットするとおならが臭い!原因と改善方法を調べてみたら

今回はちょっと臭う話です。 食事制限でも、本格的にトレーニングしていても、本格的にダイエットにチャレンジしたことがあるならば、こんな経験をした...
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