ダイエット・健康

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HMBとは一体なんの略なのか?成分や効果が気になって調べてみたら

最近、筋トレがブームです。 男性だけでなく女性も! 筋トレの目的は何と言っても魅力的なボディメイク! 筋肉を効率よくつけるには、プロテインは欠かせないものとなりつつあるようです。 しかし、今は...
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あのビヨンセも実践したヴィーガンダイエットとは?でもやるのは危険かも

最近、巷で「ヴィーガン(ビーガン)」という言葉を聞くことありませんか? ヴィーガン料理や、ヴィーガンレシピ、それにヴィーガンカフェなど食べ物に関わるものが多いのが特徴です。 中にはヴィーガンレザーとかヴィーガン男...
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私がウェイトトレーニングをやめて自重筋トレに切り替えた理由

このブログでも度々語っている通り、現在でもダイエットのためにスポーツジム通いを続けています。 ジムでは有酸素運動と筋肉トレーニング(筋トレ)に行ってます。 特に筋トレはだんだんのめり込んでくると、いわゆるマシンだ...
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【年齢別平均】自分の年齢でベンチプレスで何kgを目指せばいいのか?

最近は自重トレーニングをメインに行っているので、あまりやることはないのですが、一時期ベンチプレスにハマっていました。 (冒頭の写真のように、バーベルを腕を使って持ち上げる筋トレです) 私もスポーツジムでベンチプレ...
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話題のグルテンフリーダイエット、本当は効果がない理由とは?

数年ぐらい前から「グルテンフリー」という言葉を聞くようになりました。 私が知ったのは、テニスプレイヤーのノバク・ジョコビッチ選手が実践しているというのがきっかけです。 それについて書かれている本も出版されております。 ...
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2ヶ月で11kgのダイエット!きゅうりダイエットのやり方は?

以前、あるジャニーズタレントが舞台のためにダイエットしていると話題をネットで見つけました。 その時に行っていたのが、なんと「きゅうりを食べるダイエット」でした。 なぜそんなダイエットをしたのかという理由については...
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40歳を過ぎると痩せにくい4つの原因と太らないための3つの対策

私なんかは、高校を卒業して運動をやめた途端、あっという間に太ってしまいましたが・・・。 それでも歳をとるたびに痩せにくくなったなあというのを感じることはあります。 一番よく聞くのは 「昔はもっと簡単にダイエ...
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水素水は本当に美容や健康にいいのか?調べてみた結果は意外なものに

健康や美容、ダイエットにアンチエイジングに良いとされ、時々注目を集めるのが水素水ですね。 確か2017年には、飲めばガンが消えるなどと表示したことで、どこかのスーパーマーケットの社員が警察に書類送検されるといったニュースがあり...
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サウナスーツでダイエットなど無理です!素人はやってはいけない理由

よくテレビ等でダイエットにチャレンジする特番が組まれることがあります。 その中でよく見るのが、サウナスーツを着て運動をしているところです。 あれを着て動くと、大量の汗をかいているシーンが映るので、さも効果抜群のように見え...
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「飲む点滴」とも言われる甘酒の驚くべき美容効果!オススメは米麹

少し前から、甘酒が女性を中心に注目されております。 なんでも甘酒には美容・健康に良い栄養分が豊富に含まれているのだそうです。 特にブドウ糖が多く含まれ、点滴の成分に似ていることから「飲む点滴」とも言われることもあ...
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ダイエットするとおならが臭い?その原因と改善方法を調べてみた

今回はちょっと臭う話です。 このブログでは、時折ダイエットについて触れることがあります。 やり方さえ間違えなければ、どのような方法でも痩せることはできます。 痩せていくと、見た目はもちろん、体質にも徐々に変...
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プロテインでダイエットは可能?太らないか心配なので調べてみた

最近はダイエットといっても、単に痩せるだけではなく、見た目を重視する傾向があるような気がします。 要は「魅せるカラダ」「カッコいいカラダ」を作るため、年齢男女問わず、ジムなどでトレーニングに励んでおります。 ですので、ラ...
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