ランニング・トレーニング

ランニング・トレーニング

ダイエットにオススメのプロテインの種類と効果的な飲み方まとめ

最近のダイエットは単に痩せるだけではなく見た目を重視する傾向があります。 特にトレーニングを頑...
ランニング・トレーニング

初心者がダイエットするなら筋トレよりもランニングが良い理由

ダイエットするための方法は2つ、食事を減らすことと運動をすることです。 食事を減らすだけでも痩...
ランニング・トレーニング

デブはなぜあんなにも汗っかきでかつベトベトになるのだろう?

太ってしまうと見た目があまり良くないのが悩みですはありますが、それ以上に深刻な問題があります。 ...
ランニング・トレーニング

筋トレや有酸素トレーニング前にエナジードリンクを飲んでも大丈夫なのだろうか?

筋トレなどのトレーニングで水分や栄養補給で飲むのはスポーツドリンクです。 もっと筋肉をつけたい...
ランニング・トレーニング

ダイエットでぽっこりお腹をヘコますには腹筋を鍛えるのがやはり大事だなと思う

ここ最近、作業やらなんやらで忙しく、なかなかトレーニングができずお腹周りの肉がついてしまったと嘆いて...
ランニング・トレーニング

ヒンズースクワットと普通のスクワットの違いを比較してみました

最近、なかなか時間が取れずしっかり筋トレができておりません。 どうしても時間が取れないときは、...
ランニング・トレーニング

スポーツジムでトレーニングするときのおすすめウェア【特に40代以上向け】

健康やダイエットのため、スポーツジムに通ったりランニングを始めたいけど、どんな服装(スポーツウェア)...
ランニング・トレーニング

私がウェイトトレーニングをやめて自重筋トレに切り替えた理由

このブログでも度々語っている通り、現在でもダイエットのためにスポーツジム通いを続けています。 ...
ランニング・トレーニング

【年齢別平均】ベンチプレスで何kg上げられれば恥ずかしくない?

最近は自重トレーニングをメインに行っているので、あまりやることはないのですが、一時期ベンチプレスにハ...
ランニング・トレーニング

ベルトバイブレーターにダイエットの効果ってあるの?

スポーツジムや一部の温泉・スパ施設などに行くと、次のようなマシンが置いてあるのを見たことありませんか...
ランニング・トレーニング

意外と気になるスポーツジムのマナーあるある

このブログでは、時々ダイエットに関することも取り上げています。 実は私自身が太りやすい体質で、...
ランニング・トレーニング

夏に向けて一汁一菜ダイエットをする時は食中毒に注意しましょう

別に一汁一菜などという特別なものでなくても、夏は普通に食中毒に気をつけるのは当然です。 しかし...