ダイエット・健康

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私がウェイトトレーニングをやめて自重筋トレに切り替えた理由

このブログでも度々語っている通り、現在でもダイエットのためにスポーツジム通いを続けています。 ジムでは有酸素運動と筋肉トレーニング(筋...
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【年齢別平均】ベンチプレスで何kg上げられれば恥ずかしくない?

最近は自重トレーニングをメインに行っているので、あまりやることはないのですが、一時期ベンチプレスにハマっていました。 (冒頭の写真のように、バ...
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ベルトバイブレーターにダイエットの効果ってあるの?

スポーツジムや一部の温泉・スパ施設などに行くと、次のようなマシンが置いてあるのを見たことありませんか? ずいぶんと昔に...
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ガチでダイエットするための24のマイルール「運動編」

こちらでは「ダイエットするための24のマイルール」のうち、【ルール7】から【ルール14】について、詳しく取り上げます。 ダイエ...
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ガチでダイエットするための24のマイルール「食事編」&「まとめ」

こちらでは「ダイエットするための24のマイルール」のうち、【ルール15】から【ルール24】について、詳しく取り上げます。 ダイ...
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血液検査でヘモグロビン濃度が低いと出た時の原因と改善方法について

職場や学校での健康診断、あるいは献血をしに行った際、血液検査を行うことが多いのではないでしょうか。 直接針を刺して血を抜くので、痛いのと、赤い...
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ガチでダイエットするための24のマイルール「イントロダクション&基本知識編」

こちらでは「ダイエットするための24のマイルール」のうち、【ルール1】から【ルール6】について、詳しく取り上げます。 ダイエッ...
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40代の私がガチでダイエットするため自ら考え抜いた24のマイルール

このブログでは、ダイエットについてのことも書いております。 というのも、自分自身が一時期とんでもなく太ってしまい、本格的に痩せなければ...
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40代を過ぎてから有酸素運動を続けるための4つのポイント

ダイエットのやり方はいろいろとありますが、どうしても外せないのは適度な運動です。 わかってはいるのですが、やはり運動となると疲れたり面倒だった...
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意外と気になるスポーツジムのマナーあるある

たまにこのブログでダイエットに関することを書くときがあります。 実は私自身が太りやすい体質で、数年前からさすがにまずいと本格的...
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運動中の水分補給はスポーツドリンクでなく水で十分な理由

最近はダイエットのみならず、筋トレしてボディメイクするためにスポーツジムなどでトレーニングする女子が増えています。 もちろん女子だけでなく男性...
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意外と退屈しないトレッドミル(ランニングマシン)での有酸素運動

スポーツジムなどの施設に必ずと言って良いほど設置されているのが、トレッドミルです。 いわゆるランニングマシンのことです。 昔はルームラン...
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