ランニング・トレーニング

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初心者がダイエットするなら筋トレよりもランニングが良い理由

ダイエットするための方法は2つ、食事を減らすことと運動をすることです。 食事を減らすだけでも痩...
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デブはなぜあんなにも汗っかきでかつベトベトになるのだろう?

太ってしまうと見た目があまり良くないのが悩みですはありますが、それ以上に深刻な問題があります。 ...
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筋トレや有酸素トレーニング前にエナジードリンクを飲んでも大丈夫なのだろうか?

筋トレなどのトレーニングで水分や栄養補給で飲むのはスポーツドリンクです。 もっと筋肉をつけたい...
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ダイエットでぽっこりお腹をヘコますには腹筋を鍛えるのがやはり大事だなと思う

ここ最近、作業やらなんやらで忙しく、なかなかトレーニングができずお腹周りの肉がついてしまったと嘆いて...
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ヒンズースクワットと普通のスクワットの違いを比較してみました

最近、なかなか時間が取れずしっかり筋トレができておりません。 どうしても時間が取れないときは、...
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スポーツジムでトレーニングするときのおすすめウェア【特に40代以上向け】

健康やダイエットのため、スポーツジムに通ったりランニングを始めたいけど、どんな服装(スポーツウェア)...
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私がウェイトトレーニングをやめて自重筋トレに切り替えた理由

このブログでも度々語っている通り、現在でもダイエットのためにスポーツジム通いを続けています。 ...
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【年齢別平均】ベンチプレスで何kg上げられれば恥ずかしくない?

私自身、最近は自重トレーニングをメインに行っているので、あまりやることはないのですが、一時期ベンチプ...
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ベルトバイブレーターにダイエットの効果ってあるの?

スポーツジムや一部の温泉・スパ施設などに行くと、次のようなマシンが置いてあるのを見たことありませんか...
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意外と気になるスポーツジムのマナーあるある

このブログでは、時々ダイエットに関することも取り上げています。 実は私自身が太りやすい体質で、...
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意外と退屈しないトレッドミル(ランニングマシン)での有酸素運動

スポーツジムなどの施設に必ずと言って良いほど設置されているのが、トレッドミルです。 いわゆるラ...
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筋トレするなら懸垂(チンニング)にチャレンジ!40歳を過ぎてもできるかな?

今回はスポーツジムでトレーニングを始めたばかり頃の話です。 体重が増え、健康診断でも指摘されて...