ランニング・トレーニング

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【年齢別】ベンチプレスの平均を調査|何kg上げられれば恥ずかしくないか?

私自身、最近は自重トレーニングをメインに行っているので、あまりやることはないのですが、一時期ベンチプ...
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ベルトバイブレーターにダイエットの効果ってあるの?

スポーツジムや一部の温泉・スパ施設などに行くと、次のようなマシンが置いてあるのを見たことありませんか...
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意外と気になるスポーツジムのマナーあるある

このブログでは、時々ダイエットに関することも取り上げています。 実は私自身が太りやすい体質で、...
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意外と退屈しないトレッドミル(ランニングマシン)での有酸素運動

スポーツジムなどの施設に必ずと言って良いほど設置されているのが、トレッドミルです。 いわゆるラ...
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筋トレするなら懸垂(チンニング)にチャレンジ!40歳を過ぎてもできるかな?

今回はスポーツジムでトレーニングを始めたばかり頃の話です。 体重が増え、健康診断でも指摘されて...
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実はすごいボウリングの運動効果、楽しみながら健康になれる理由

今回はちょっとしたダイエットの小ネタです。 ダイエットの方法はいろいろありますが、どうしても運...
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ジムなどでのトレーニング後、サウナに入ってダイエットに効果はあるか?

ダイエットのため、スポーツジム(フィットネスクラブ)に通っているのでしたら、たいていの施設には浴場(...
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正直、サウナでダイエットは可能なのか?

今回は、サウナでダイエットができるかという話題です。 サウナといえば、高温の室内に入り...
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体重計・体組成計の測定項目の1つ「骨格筋率」で何がわかるの?

ダイエットを始める時に欠かせないのは、自分の体重を知ることです。 中には太っているのがわかって...
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40代男性の私がスポーツジム通いを継続できてる理由を検証しました

私が本格的にスポーツジム通いを始めてから、もうすぐ2年半近く経ちますが、体調不良ではない限り、今のと...
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サウナに入ったら次の日に頭が痛くなってしまう理由

このブログで時折触れているのですが、現在ダイエット実施中で、2〜3日に一度スポーツジムに通っています...
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ダイエットを意識して一汁一菜を自宅の食事に取り入れました

以前の記事で、10kgのダイエットに成功したことを取り上げたましたが、実は今でも目標体重には届いてい...