ダイエット・健康

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ダイエット中の酒が太る3つの理由とどうしても飲みたい時の対応策

ダイエット中は食事に気をつけならなければならないのは言うまでもありませんが、その際に必ず話題に上るのが「お酒」についてです。 タバコに...
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デブになると汗っかきになるのは何故なのだろう?

一度太ってしまうと、体に色々と変化が起こるもの。 見た目はもちろんなのですが、それ以外にもっと困ることがあるのです。 そ...
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お腹にグッと効く体幹トレーニング「プランク」に最近ハマっている

今回は、最近ハマっているトレーニングについて触れたいと思います。 ダイエットする場合は、体重を減らす以外にも、気になる箇所をスッキリさ...
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筋トレするなら懸垂(チンニング)にチャレンジ!40歳を過ぎてもできるかな?

今回はスポーツジムでトレーニングを始めたばかり頃の話です。 体重が増え、健康診断でも指摘されてしまい、意を決してスポーツジムに...
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正直なところ筋トレと有酸素運動ではどちらの方が痩せるのか?

最近、ダイエット関連の記事を書くことが多くなっております。 自分自身がダイエットを継続中で、食生活や運動(トレーニング)に取り組んでい...
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筋トレ前のエナジードリンクに効果はあるのか、実際飲んでみた結果

最近、トレーニングをしていると、昔に比べ息切れというか疲労してしまうことが多くなってきました。 普通、地道にトレーニングを重ねれば、少...
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実はすごいボウリングの運動効果、楽しみながら健康になれる理由

今回はちょっとしたダイエットの小ネタです。 ダイエットの方法はいろいろありますが、どうしても運動は外せないですね。 もちろん、食...
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ジムなどでのトレーニング後、サウナに入ってダイエットに効果はあるか?

ダイエットのため、スポーツジム(フィットネスクラブ)に通っているのでしたら、たいていの施設には浴場(お風呂)が付いているのではないでしょうか...
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正直、サウナでダイエットは可能なのか?

今回は、サウナでダイエットができるかという話題です。 サウナといえば、高温の室内に入り、たっぷりと汗をかくので、きっと痩せるだろうとい...
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体重計・体組成計の測定項目にある「骨格筋率」とは何なのか?

ダイエットを始めとした体調管理で欠かせないのは自分の体重を知ることですね。 中には、太っているのがわかっているので、現実逃避して体重計...
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ピロリ菌があるとダイエットになると噂されるけど本当なのか?

今回はピロリ菌とダイエットの関係について取り上げます。 1度や2度はピロリ菌という名前を耳にしたことがあるでしょう。 ピ...
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40代の自分がスポーツジム通いを継続できている理由を検証してみる

私が本格的にスポーツジム通いを始めてから、もうすぐ2年半近く経ちますが、体調不良ではない限り、今のところ週3回のジム通いを継続しています。 ...
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