ダイエット・健康

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デブになると汗っかきになるのは何故なのだろう?

一度太ってしまうと、体に色々と変化が起こるもの。 見た目はもちろんなのですが、それ以外にもっと困ることがあるのです。 そ...
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筋トレするなら懸垂(チンニング)にチャレンジ!40歳を過ぎてもできるかな?

今回はスポーツジムでトレーニングを始めたばかり頃の話です。 体重が増え、健康診断でも指摘されてしまい、意を決してスポーツジムに...
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実はすごいボウリングの運動効果、楽しみながら健康になれる理由

今回はちょっとしたダイエットの小ネタです。 ダイエットの方法はいろいろありますが、どうしても運動は外せないですね。 もちろん、食...
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ジムなどでのトレーニング後、サウナに入ってダイエットに効果はあるか?

ダイエットのため、スポーツジム(フィットネスクラブ)に通っているのでしたら、たいていの施設には浴場(お風呂)が付いているのではないでしょうか...
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正直、サウナでダイエットは可能なのか?

今回は、サウナでダイエットができるかという話題です。 サウナといえば、高温の室内に入り、たっぷりと汗をかくので、きっと痩せるだろうとい...
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体重計・体組成計の測定項目にある「骨格筋率」とは何なのか?

ダイエットを始めとした体調管理で欠かせないのは自分の体重を知ることですね。 中には、太っているのがわかっているので、現実逃避して体重計...
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40代の自分がスポーツジム通いを継続できている理由を検証してみる

私が本格的にスポーツジム通いを始めてから、もうすぐ2年半近く経ちますが、体調不良ではない限り、今のところ週3回のジム通いを継続しています。 ...
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もしダイエットに効果がある運動を1つだけ選ぶとすれば?

体重を減らすには、余分な脂肪を燃焼させて落とすしかありません。 食事量を減らす方法でも痩せることはできるのですが、この場合脂肪...
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サウナに入ったら次の日に頭が痛くなってしまう理由

このブログでもたまに触れているのですが、現在ダイエット実施中で、2〜3日に一度スポーツジムに通っています。 運動するのであれば...
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ダイエットを意識して一汁一菜にチャレンジ中

かなり前ですが、10kgのダイエットに成功したことを取り上げたことがあるのですが、実は今でも目標体重には届いていないので、ダイエット継続中で...
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投薬治療でとうとうピロリ菌の除菌に成功した!

以前から何度か触れておりますピロリ菌のことですが、昨日病院へいき、結果を聞いてきました。 以前のブログは以下を参照ください。 ...
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そろそろピロリ菌の治療結果がわかる!実際に飲んだ薬や副作用についても

今回は、ピロリ菌についてです。 先日、病院でピロリ菌の状況を調べる検査です。 以前、内視鏡(胃カメラ)検査をした...
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