日常・雑記

ランニング・トレーニング

意外と気になるスポーツジムのマナーあるある

このブログでは、時々ダイエットに関することも取り上げています。 実は私自身が太りやすい体質で、...
ランニング・トレーニング

筋トレするなら懸垂(チンニング)にチャレンジ!40歳を過ぎてもできるかな?

今回はスポーツジムでトレーニングを始めたばかり頃の話です。 体重が増え、健康診断でも指摘されて...
ランニング・トレーニング

実はすごいボウリングの運動効果!楽しみながら健康になれる理由

今回はちょっとしたダイエットの小ネタです。 ダイエットの方法はいろいろありますが、どうしても運...
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ジムなどでのトレーニング後、サウナに入ってダイエットに効果はあるか?

ダイエットのため、スポーツジム(フィットネスクラブ)に通っているのでしたら、たいていの施設には浴場(...
ランニング・トレーニング

体重計・体組成計の測定項目の1つ「骨格筋率」で何がわかるの?

ダイエットを始める時に欠かせないのは、自分の体重を知ることです。 中には太っているのがわかって...
ランニング・トレーニング

40代男性の私がスポーツジム通いを継続できてる理由を検証しました

私が本格的にスポーツジム通いを始めてから、もうすぐ2年半近く経ちますが、体調不良ではない限り、今のと...
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サウナに入ったら次の日に頭が痛くなってしまう理由

昔、ダイエットをしていた時、2~3日に一度はスポーツジムに通っていました。 運動するのであれば...
ランニング・トレーニング

ダイエットを意識して一汁一菜を自宅の食事に取り入れました

以前の記事で、10kgのダイエットに成功したことを取り上げたましたが、実は今でも目標体重には届いてい...
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ジムに通って1年で10kg痩せたトレーニング方法

8月に入ってから札幌は暑い日が続いており、6〜7月までの雨が多い日が嘘のようです。 今回は北海...