【40代以上向け】スポーツジムではどんな服装で行けば良いのだろう?

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ダイエット・健康

 

ダイエットと健康維持のため、スポーツジムでトレーニングをしていることについて、このブログでも何度か書いております。

 

スポーツジムに通うとなると、色々と気になることや心配ことがあるかと思います。

その中の1つは、どんな服装(スポーツウェア)を着ていけば良いのかではないでしょうか。

 

最近のスポーツウェアはデザインやカラーも多彩で、中にはちょっと露出が多かったり体型が目立ってしまうものもあります。

そこまで本格的なものでなくて良いので、無難な格好のものを選びたいところですね。

かといって、あまりにもダサいのもちょっと恥ずかしい・・・。

結構そこのバランスに悩んでしまうものです。

 

そこで、今回は特に40代以上の場合、どんな服装にすれば良いのか?

実際にスポーツジムで見て感じたことと、自分自身がどんな格好をしているのかについても触れます。

また、各ウェアをどのように選べば良いかについても説明します。

 

スポーツジムの服装の全体的なコーディネート

まずは全体的なコーディネートについてです。

実際にスポーツジムではどんな服装なのかを見た印象です。

  • ウェアはスポーツメーカーのものが多い
  • 年代によって着ている服の差はほとんどない
  • 上半身は男女共にTシャツが多い
  • 中にはタンクトップやノースリーブを着ていることも
  • 下半身は男女共に短パン・ハーフパンツが多い
  • ランニングタイツを着用している人も結構いる
  • 女性の中には普通の長ズボンタイプを履いている人もいる
  • 女性の中には下はランニングタイツのみの人もいる
  • 服の色は全体的に黒が多い印象
  • 女性はピンクなど明るい色も多い(年代に関わらず)

 

ざっくりと箇条書きで取り上げてみました。

 

ちなみに私はこんなものを着用しています。

上半身はTシャツタイプのウェア。

下はハーフパンツ。

その中にランニングタイツを着用しています。

(全てNIKE製、個人的に好きなブランドなので)

 

コーディネートというか、見た目がダサくならないように気にかけているのは、上半身か下半身のどちらかは黒のウェアを着用しています。

どちらかが黒になることで、見た目がスマートに見えるからです。

ランニングタイツは黒で固定しています。

個人的には下半身を黒にするのがオススメ、これならば上半身が派手な色やデザインでもダサく見えません。

 

上半身の服装はスポーツメーカーの半袖Tシャツが快適

続いて、各部分のウェアを選ぶ際のポイントについてです。

 

まず、上半身ですが、基本的には半袖のTシャツでOKです。

ただし、普段着で着るような綿100%のものは避けたほうが良いです。

 

運動をするといつも以上に汗を掻くため、綿のTシャツだと大変なことになります。

汗で次第にシャツが重くなり、なかなか蒸発もしないため肌にもベタベタくっついてしまいます。

これでは不快感が増してしまいます。

 

やはり、スポーツ専用のTシャツを着るのがオススメです!

これなら、たとえ汗を大量にかいてもベタつきもあまりありません。

速乾性にも優れておりますので、着用感が全然変わります。

 

基本的には有名スポーツメーカーのものを選べば大丈夫です。

ナイキやアディダス、アシックスといったブランドでも良いですし、最近はユニクロなどファストファッションメーカーの製品も機能性が高いです。

あとはお好みで、好きなデザインや色のものを選ぶと良いでしょう。

 

下の服装は短パン・ハーフパンツをベースに、スポーツタイツ着用がオススメ

次に、下に履くものですが、動きやすさを重視するのであれば、やはり短パン・ハーフパンツを選ぶのが良いです。

もちろん、長ズボンのジャージやスウェットパンツでも構いません。

ただジョギングやランニングをするとき、裾が邪魔になる可能性もありますので注意してください。

 

また、私もやっているのですが、下にスポーツ用のタイツ(スパッツ・レギンス)を履いているケース。

よくマラソンランナーが履いているのを見かけますね。

これは決してカッコつけではなく、ちゃんとした理由があります。

  • 足の筋肉の締め付け・テーピング効果
  • 吸汗効果

 

特に自分の場合、汗っかきなのでしっかりと汗を吸い取ってくれるので助かっています。

それ以外には毛が生えて汚い生足を晒すのがみっともないというのもありますが(笑)

 

順番に詳しく説明します。

 

締め付け・テーピング効果

スポーツ用のタイツ・スパッツは締め付けが強めに作られております。

着用することで太もも・ふくらはぎが常時、加圧される状態になり、運動後の疲労を軽減する効果があります。

そして、製品によってはヒザを保護するような縫製がしてあるので、不安があれば検討しても良いでしょう。

 

吸汗効果

これは個人的な事例ですが、トレーニングをしていると意外と下半身にも汗をかきます。

特にハーフパンツなどからの汗で床に垂れてしまうことがあり、気になってしまいます。

しかし、タイツを履くことで汗を吸い取るので、汗だれを防いでくれます。

汗をかきやすいならば、一度履いてみることをオススメします。

男性でも年代に関わらず結構履いている人が多いです。

 

 

シューズは足元を守る重要な役割!最初はクッション性の高いシューズを

さらに重要なのがシューズです。

基本的にスポーツ用であれば、どのメーカーのものを選んでも良いでしょう。

 

ただし、運動をすると予想以上に足に負担がかかりますので、クッション性の高いものを選ぶようにしてください。

フィットネス用、あるいはランニング用のものを選べば間違いありません。

あとはお好みで好きなメーカー、デザインのものを履けば良いと思います。

 

まとめ

以上、運動・トレーニング時のオススメウェアについて説明しました。

 

最初でも触れた通り、年齢にかかわらず格好にさほど差はありません。

普通にスポーツ用のものを選べば大丈夫ですが、中には明らかにスポーツ用でないTシャツなどを着て悪目立ちするケースもあります。

 

それでも心配であれば。一度スポーツジムなどを見学して、どんな格好をしているか見るのが良いでしょう。

どこ施設でも、見学は無料で行なっているところがほとんどですので、一度足を運んでみて参考にしてみてください。

 

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