ダイエット・健康

40代以降で有酸素運動を継続させるための4つのポイント

ダイエットのやり方はいろいろとありますが、その中でも絶対に外せないのは食生活の見直しと運動です。 食事については毎日のものですし、家族の協力を得られれば、比較的取り組みやすいのではないかと思います。 一方...
北海道スポット

札幌の桜スポット中島公園!ゴールデンウイークが見頃です

ゴールデンウィークに入り、札幌はちょうど桜が見ごろになります。 昨年(2017年)は北大構内で花見をしたのですが、今年はまた別のところで眺めてみることに。 本当はモエレ沼公園で花見をして見たかったのですが、車がな...
ダイエット・健康

お尻と太ももの引き締めトレーニングにオススメの筋トレ「ブルガリアンスクワット」

最近取り入れている筋トレの1つのブルガリアンスクワット。 下半身の引き締めの効果があるので集中的に取り入れています。 このトレーニングは、現在通っているスポーツジムのトレーナーの方に教えてもらったものです。 ...
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移住生活

札幌もようやく開花宣言!せっかくなので大通公園で桜散策

4月に入っても寒い日が続いていた北海道。 でも、ようやく暖かくなり、本格的に春が来たなと感じられるようになりました。 そして、ようやく北海道にも桜前線が上陸! 札幌も開花宣言です。 【サクラサ...
ダイエット・健康

コーヒーを飲んでダイエットは果たして可能なのか?

私はとてもコーヒーが好きで、毎日欠かせないものになっております。 それこそ昔は朝晩問わず一日中飲んでいました。 最近はさすがに飲み過ぎかなと思い、なるべく朝だけにとどめています。 ところで、コーヒーを飲むこ...
ダイエット・健康

「ロカボ」でダイエットにチャレンジする人続出中らしい

昨年(2017年)ごろから「ロカボ」や「ローカーボ」という言葉を聞くことが多くなりました。 テレビのニュースなどでも時折、取り上げられています。 有名なのが、牛丼チェーン店で、ご飯の代わりに湯豆腐に置き換えたメニ...
北海道小ネタ

「こんな夜更けにバナナかよ」が大泉洋さん主演で映画化されるのですね

いつものように話題探しのためにネットサーフィンをしていたら「こんな夜更けにバナナかよ」が大泉洋さん主演で映画化されるという記事を見つけました。 驚いたのは大泉洋さんが主演ということではなく、選ばれた作品の方です。 札...
ダイエット・健康

「ロコモ症候群」って何だろう?若い時から注意が必要らしいのだが

少し前に、とあるニュースで気になる記事がありました。 それは『若い女性に「ロコモ症候群」が急増』というものです。 今までロコモって言葉を聞いたことはありませんでした。 単純に興味もあったので、調べてみる事に...
北海道小ネタ

JR北海道もテレビ東京のように知恵を絞って経営したらいいのにと思った話

赤字は今でも増え続け、もうこれ以上の現状維持は無理です! 路線も維持できないので、廃止するか無理なら支援してください! 昨年(2017年)、とうとう白旗を揚げたJR北海道。 この問題が表面化してから、道...
ダイエット・健康

運動中の水分補給はスポーツドリンクでなく水で十分です!

ダイエットのために(そうでなくても)トレーニングをしている時には、水分補給はとても重要です。 一昔前は運動中に水を取ると疲労するからとか集中力が切れるなどと言う理由から飲むなという指導がされていたこともありましたが、さ...
ダイエット・健康

炭酸水ダイエットはお腹を壊す危険あり!

ダイエットを実施する際、どのような方法で行うにしても、水分補給は必須です。 水分をとるダイエットの中でも注目されているのが「炭酸水ダイエット」です。 普通に水を飲むよりもダイエット効果が上がり、さらにダイエット以外にも体...
北海道グルメ

【札幌外食レポ】ずっと気になっていたラーメン山岡家で食べてみた

札幌に移住してからずっと気になっていたラーメン店がありました。 冒頭の写真にも掲載している「ラーメン山岡家」です。 移住する前に札幌に立ち寄った時にも、いろいろな場所で結構見かけるお店でした。 多分札幌を中...
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