毎日欠かせないのが歯のケア、おそらく普通に歯みがきをしていると思いますが、やり方はそれぞれ。
普通の歯ブラシを使う、電動歯ブラシを使う、色々あります。
どれが正解なのか正直わからないのですが、今回は私が普段行っている毎日の歯のケアについて取り上げます。
アラフィフミニマリストの毎日のデンタルケア（歯みがき）について
私が毎日している歯のケアですが、そこまで大したことはしておりません。
- 歯みがき（朝・夜）
- デンタルフロス（夜）
これだけです。
歯みがきは普通の歯ブラシと歯磨き粉で満遍なく磨くだけです。
歯ブラシは極細のやわらかめ、ヘッドは小さいものを選んでいます。
柔らかめにしているのは、どうしても磨く時に力が入ってしまうため、歯茎の負担を減らすため、極細にしているのは歯の隙間に入るようにするためです。ヘッドが小さいと奥歯までしっかり届き、磨き残しがなくなります。
電動歯ブラシも検討したのですが、あまり変わらないような気がして、今でも手で磨いています。
歯磨き粉は特にこだわりはなく、ドラッグストアで目についたものを買っていますが、ホワイトニングなど歯が白くなりそうなものを選びがちです。あとは再石灰化というフレーズがあるのも。
そして、夜だけですが、1年ほど前からデンタルフロス（歯間ブラシ）を使い、歯と歯の間を綺麗にしています。これをやるとやらないとで違ってくるというのを何かで読んで、年齢的にそろそろしっかり歯を維持しないといけないと思い使いようにしています。
最初はなかなかうまくできなかったのですが、最近は問題なくできるようになり、寝る前にやらないと気持ち悪く感じるくらいです。
デンタルフロスは1回で使い切りなので、100均のものを使っています。現在はダイソーで購入したものを使ってます。
毎日のケアはもちろん大事なのですが、本当は定期的に歯科に行きチェックしてもらい、歯石を取ってもらうのが良いです。でも、なかなか時間が取れないのと、歯医者が苦手で躊躇しています（笑）
幸い、今はインプラントや差し歯などではなく、自分の歯で食事できていますので、出来るだけ長く維持したいです。
それを考えたら、そろそろ診てもらわないと。